Você já perdeu alguma oportunidade por medo de se expor, de ser julgado ou avaliado? Muitas pessoas atribuem isso à timidez, mas o comportamento pode estar enraizado em algo chamado ansiedade social ou fobia social. Enquanto a timidez é um traço de personalidade, a ansiedade social é um transtorno, que pode causar limitações na vida pessoal e profissional.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que cerca de 13% dos brasileiros sofram com a ansiedade social, o que equivale a 26 milhões de pessoas. O quadro é caraterizado por sofrimento psíquico intenso, uma vez que inclui autossabotagem, baixa autoestima e isolamento social. Perceber os sintomas referentes ao problema é fundamental para receber o tratamento adequado, diminuir e amenizar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.
Confira quais são três dos principais sinais de ansiedade social:
1. Medo de se expressar – Uma pessoa com ansiedade social tem muita dificuldade para se expressar. Um dos motivos para isso é a insegurança. O indivíduo não reconhece as próprias qualidades e foca apenas nos defeitos. Tal situação o leva a pensar dez vezes antes de falar e, quando o faz, é comum ocorrerem falhas em relação à clareza das ideias e até à continuidade da conversa.
A ansiedade social também faz com que o indivíduo restrinja o convívio com os outros. O isolamento é um dos artifícios para evitar as situações de ansiedade.
2. Dificuldades com o chefe – Se lidar com colegas de trabalho é fisicamente difícil para pessoas com ansiedade social, se relacionar com chefes e líderes é ainda mais desafiador. Uma simples reunião faz com o que coração bata mais forte e o suor tome conta do corpo.
Uma das explicações para isso ocorrer, segundo a psicóloga pela Universidade da São Paulo (USP), Monica Machado, é que o indivíduo com fobia social se sente inferior diante da liderança. “Ele enxerga no diretor, por exemplo, um ser inacessível, bem maior e melhor. Acredita que se falar qualquer coisa será avaliado negativamente”, explica a médica.
3. Crises no relacionamento amoroso – De acordo com Monica, o indivíduo socialmente ansioso encontra muitos obstáculos na hora de conversar com alguém por quem se sente atraído. A pessoa com fobia social pode criar situações de autossabotagem para afastar o parceiro. Também é normal que se autodeprecie, pelo mesmo motivo.
Todas as situações citadas podem ser amenizadas e tratadas por meio de um acompanhamento de um psicólogo ou psiquiatra. Entre os tratamentos utilizados estão psicoterpia, meditação, ioga e, em casos mais graves, medicamentos antidepressivos ou ansiolíticos.
Fonte: Metrópoles
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